«Ваш взор станет ясным лишь тогда,
Карл Густав Юнг
когда вы сможете заглянуть
в свою собственную душу»
Я стою на диване и вытираю глаза руками, а мама и папа говорят мне, что теперь мы будем жить отдельно. Мне 8 лет, и я ничего не понимаю. В то лето я первый раз уехала в лагерь и долго-долго, при любой возможности, загадывала одно и то же желание: пусть мой папа вернется…
Осенью в школе у меня обнаружили ухудшение зрения, мои отношения с друзьями и одноклассниками резко испортились, я стала вредная и замкнулась в себе…
Как происходит травма
Такое развитие событий знакомо сейчас по статистике каждому второму ребенку. Что делает маленький человек, когда сталкивается с разводом родителей или любой другой сильной травмой?
Если он более-менее психически здоров, то скорее всего вытесняет травмирующее событие в подсознание. Внешне это выглядит так, как будто все прошло, ребенок отвлекся на детскую, полную событиями жизнь, и забыл.
Но наш мозг не забывает ничего.
Будто в бескрайнем чулане со множеством полочек и шкафчиков, бережно сохраняет он любое событие и происшествие, любое услышанное слово, любую картинку и текст, даже мельком увиденные где-то на периферии зрения.
Таким образом мы приобретаем жизненный опыт для взаимодействия с внешним и внутренним миром. Наш мозг запоминает все, и при определенных условиях можно вытянуть из него любую услышанную и увиденную когда-либо информацию.
Но он не просто помнит – он «делает выводы». Все, что происходит с нами – влияет на нас тем или иным образом.
Как избавиться от детских психологических травм?
Можно сказать, что почти вся современная психология работает именно с детскими травмами – выбирайте любой метод.
Но поскольку причина проблемы очень часто находится в подсознании, любые способы работы на сознательном уровне результат принесут слабый и краткосрочный.
Так что же делать?
Наша травма находится глубоко в подсознании, поэтому работать надо с ним.
Самое оптимальное – использовать те или иные гипнотические методы, специальные дыхательные упражнения, тета-состояния, метод расстановок, разного рода медитации и йоги.
Некоторые из них требуют присутствия специалиста, а иные могут выполняться самостоятельно.
С помощью этих техник давно забытые негативные переживания прорвутся наружу и будут отреагированы правильно.
Как работать с травмой
Чтобы травма освободилась, скорее всего, ее потребуется проработать по трем пунктам:
- Найти ее корень, пережить вновь тревожащие эмоции и освободиться от них – на уровне чувств.
- Прошлый негативный вывод, сделанный в детстве в связи с травмирующим событием, заменить на рациональное взвешенное умозаключение – на уровне мышления.
- Принять решение о том, что делать дальше — по отношению к тем сложившимся привычкам и особенностям, с которыми работаем – на уровне поведения.
Если травма проработана таким образом и именно она была корнем проблемы, то вы почувствуете облегчение сразу.
Как избавиться от психологической травмы самостоятельно
Можно ли помочь себе самостоятельно? Самое главное условие – это намерение. Если вы очень хотите изменяться и развиваться, то можете считать, что вы уже на половине пути.
Однако единственный способ работать с детскими травмами самостоятельно – это медитация и дыхательные упражнения. Я не знаю другого метода, который помог бы полностью избавиться от всех негативных переживаний нашего счастливого детства. Другие принесут лишь временный эффект.
Поправьте меня, если я не права.
