Психологические травмы

Детские психологические травмы

«Ваш взор станет ясным лишь тогда,
когда вы сможете заглянуть
в свою собственную душу»

Карл Густав Юнг

Я стою на диване и вытираю глаза руками, а мама и папа говорят мне, что теперь мы будем жить отдельно. Мне 8 лет, и я ничего не понимаю. В то лето я первый раз уехала в лагерь и долго-долго, при любой возможности, загадывала одно и то же желание: пусть мой папа вернется…

Осенью в школе у меня обнаружили ухудшение зрения, мои отношения с друзьями и одноклассниками резко испортились, я стала вредная и замкнулась в себе…

Как происходит травма

Такое развитие событий знакомо сейчас по статистике каждому второму ребенку. Что делает маленький человек, когда сталкивается с разводом родителей или любой другой сильной травмой?

Если он более-менее психически здоров, то скорее всего вытесняет травмирующее событие в подсознание. Внешне это выглядит так, как будто все прошло, ребенок отвлекся на детскую, полную событиями жизнь, и забыл.

Но наш мозг не забывает ничего.
Будто в бескрайнем чулане со множеством полочек и шкафчиков, бережно сохраняет он любое событие и происшествие, любое услышанное слово, любую картинку и текст, даже мельком увиденные где-то на периферии зрения.

Таким образом мы приобретаем жизненный опыт для взаимодействия с внешним и внутренним миром. Наш мозг запоминает все, и при определенных условиях можно вытянуть из него любую услышанную и увиденную когда-либо информацию.

Но он не просто помнит – он «делает выводы». Все, что происходит с нами – влияет на нас тем или иным образом.

Как избавиться от детских психологических травм?

Можно сказать, что почти вся современная психология работает именно с детскими травмами – выбирайте любой метод.

Но поскольку причина проблемы очень часто находится в подсознании, любые способы работы на сознательном уровне результат принесут слабый и краткосрочный.

Так что же делать?

Наша травма находится глубоко в подсознании, поэтому работать надо с ним.
Самое оптимальное – использовать те или иные гипнотические методы, специальные дыхательные упражнения, тета-состояния, метод расстановок, разного рода медитации и йоги.

Некоторые из них требуют присутствия специалиста, а иные могут выполняться самостоятельно.

С помощью этих техник давно забытые негативные переживания прорвутся наружу и будут отреагированы правильно.

Как работать с травмой

Чтобы травма освободилась, скорее всего, ее потребуется проработать по трем пунктам:

  1. Найти ее корень, пережить вновь тревожащие эмоции и освободиться от них – на уровне чувств.
  2. Прошлый негативный вывод, сделанный в детстве в связи с травмирующим событием, заменить на рациональное взвешенное умозаключение – на уровне мышления.
  3. Принять решение о том, что делать дальше — по отношению к тем сложившимся привычкам и особенностям, с которыми работаем – на уровне поведения.

Если травма проработана таким образом и именно она была корнем проблемы, то вы почувствуете облегчение сразу.

Как избавиться от психологической травмы самостоятельно

Можно ли помочь себе самостоятельно? Самое главное условие – это намерение. Если вы очень хотите изменяться и развиваться, то можете считать, что вы уже на половине пути.

Однако единственный способ работать с детскими травмами самостоятельно – это медитация и дыхательные упражнения. Я не знаю другого метода, который помог бы полностью избавиться от всех негативных переживаний нашего счастливого детства. Другие принесут лишь временный эффект.
Поправьте меня, если я не права.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Инна Владимирова/ автор статьи
Медицинский психолог. Образование - факультеты психологии и биологии Петербургского Государственного Университета. Многолетний опыт работы в международных фармацевтических компаниях. Администратор сайта.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта.
Понятно